Suplementacja czy zdrowa dieta?
Większość chorób, na które zapadamy (choć oczywiście nie wszystkie) są spowodowane przez nas samych, głównie przez nasz tryb życia i odżywianie.
Często nie przyjmujemy tego do wiadomości, często się nad tym nawet nie zastanawiamy...
Większość z nas wini kogoś innego za swoje choroby, mówimy „koleżanka w pracy mnie zaraziła” „dziecko przyniosło coś z przedszkola” lub wymyślamy inne "uzasadnienia" dla swojego stanu zdrowia. To charakterystyczna cecha ludzi z tzw. Zachodu.
Ludzie z Dalekiego Wschodu natomiast, gdy zachorują mówią „nie zamknąłem drzwi przed chorobą” lub "dopuściłem chorobę do swojego organizmu". To oznacza, że zdają sobie sprawę z faktu, jak wielką rolę odgrywa ich zachowanie tryb życia i odżywianie w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.
Choroba rozwija się wtedy, gdy układ immunologiczny nie jest w stanie poradzić sobie z nią w momencie, gdy ona się pojawia. Gdy nasz system obronny jest w słabiej kondycji, nie ma szans walczyć z atakującą go chorobą.
Co wpływa na kondycję układu odpornościowego? Głównie nasz styl życia, czyli:
- ruch (którego większość z nas ma zbyt mało)
- zanieczyszczone środowisko (o które zbytnio nie dbamy)
- stres (natłok obowiązków, duża ilości bodźców i skupianie się na negatywnych informacjach)
- zła dieta (z którą dostarczamy zbyt dużo złych składników i zbyt mało tych, które wspierają nasze zdrowie).
Ciekawostką jest to, że coraz częściej spotykamy ludzi, którzy mają nadwagę, a jednocześnie są niedożywieni, a to dlatego, że ich dieta jest uboga w składniki niezbędne do właściwego funkcjonowania, a "bogata" w składniki, które doprowadzają nasze zdrowie do ruiny.
Kiedy układ odpornościowy jest osłabiony, często łapiemy infekcje. Leczymy się zatem antybiotykami i wyjaławiamy organizm – wpadamy w błędne koło, bo organizm jest tym sposobem coraz słabszy.
Niestety, większość z nas niczego te doświadczenia nie uczą i nadal kontynuujemy swój niezdrowy tryb życia…
Czy zatem suplementacja jest potrzebna?
Tak, bo produkowana żywność ma coraz mniej substancji odżywczych, a coraz więcej substancji nieprzyjaznych naszym organizmom. Od wszędobylskiego cukru począwszy, poprzez konserwanty, na antybiotykach kończąc…
Mało kto ma możliwość uprawiania warzyw, czy hodowania zwierząt po to, aby jeść zdrowo.
Często też stronimy od aktywności fizycznej (siedzący tryb życia, praca przy komputerze, zamiast wybrać rower, jedziemy do sklepu samochodem itp).
Jednak... suplementy nie zastąpią zdrowej diety, ale mogą w znacznym stopniu wesprzeć organizm w walce z codziennymi przeciwnościami w szczególności, jeśli dieta jest oparta na zbyt dużej ilości mięsa, białym pieczywie i dużej ilości cukru.
Co zatem jest lepsze? Dieta czy suplementacja?
Nie ma na to dobrej i jednoznacznej odpowiedzi, bo suplementacja i zdrowa dieta działają synergicznie. Same suplementy nie wystarczą, aby zapewnić zdrowie i dobrą kondycję. A samą dietą trudno dostarczyć wszystkie potrzebne witaminy i mikroelementy, ze względu na jakość żywności dostępnej w sklepach oraz ze względu na fakt, że jesteśmy bardzo zabiegani i nie mamy czasu na pieczołowite dobieranie składników i codzienne gotowanie.
A jakie suplementy są najbardziej warte uwagi?
O tym w następnych artykułach :)
Zobacz: Skazani na suplementacje