Jakie są objawy braku magnezu w Twoim organizmie?

Czy kiedykolwiek czułeś się, jakbyś miał w środku małego diabełka, który wprowadza chaos w twoim ciele? To może być brak magnezu!

Magnez, chociaż często niedoceniany, odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie. Więc co się dzieje, gdy go brakuje? Przygotuj się na opowieść pełną dziwnych skurczy, niespokojnych nocy i niespodziewanych upadków.

Skurcze mięśni

Zacznijmy od klasyki: skurcze mięśni. Wyobraź sobie, że jesteś w środku prezentacji, wszystkie oczy są na tobie, a nagle twoja noga postanawia zatańczyć własny taniec. Tak, to jest właśnie skurcz mięśnia! Wyglądasz, jakbyś ćwiczył nową, dziwaczną formę aerobiku, ale prawda jest taka, że twoje mięśnie wołają o magnez.

Drgania powiek

Kolejnym zabawnym (a zarazem irytującym) objawem jest drganie powieki. Próbujesz prowadzić poważną rozmowę, a twoja powieka zaczyna drgać jak szalona. Czasami są to drgania bardzo drobne i nawet niewidoczne, choć Ty czujesz jakby Twoje oko wręcz mrugało. Ale niekiedy drgania są bardzo silne i widoczne a Twoi rozmówcy zaczynają się zastanawiać, czy puszczasz do nich oczko, czy może masz coś w oku. W rzeczywistości, to po prostu twoje ciało krzyczy o magnezowy ratunek.

Problemy ze snem

A teraz coś dla nocnych marków: bezsenność. Brak magnezu może sprawić, że twoje noce staną się długie i pełne przewracania się z boku na bok. Zamiast słodkich snów, spędzasz godziny na liczeniu owiec, które nie chcą przestać skakać przez płot. Wyglądasz rano jak zombie, a to dlatego, że twój mózg potrzebuje magnezu do relaksu i regeneracji.

Zmęczenie i osłabienie

Czy kiedykolwiek czułeś się tak zmęczony, że podniesienie filiżanki kawy wydaje się być wyzwaniem na miarę wspinaczki na Mount Everest? To może być brak magnezu. Bez tego minerału twoje ciało jest jak samochód na pustym baku – próbuje ruszyć, ale nie ma paliwa. Dlatego, zamiast biegać maratony, masz ochotę leżeć na kanapie i oglądać seriale.

Drażliwość i zmiany nastroju

Czujesz się czasem jak ludzkie jo-jo emocji? Raz śmiejesz się do rozpuku, a za chwilę masz ochotę płakać? To może być kolejny znak, że magnezu brakuje w twoim organizmie. Ten minerał pomaga w regulacji neurotransmiterów, więc bez niego twoje nastroje mogą skakać jak w kalejdoskopie.

Bóle głowy

Masz bóle głowy tak silne, że czujesz, jakby mały kowal wewnątrz twojej czaszki próbował wykuwać miecz? Brak magnezu może powodować migreny i bóle głowy. Zamiast szukać skomplikowanych rozwiązań, czasem wystarczy uzupełnić dietę o odpowiednią dawkę magnezu.

Niskie stężenie wapnia i potasu

Oczywiście, jeśli brakuje ci magnezu, twoje ciało zaczyna też wariować z innymi minerałami. Niskie stężenie wapnia i potasu może prowadzić do jeszcze większych problemów zdrowotnych. Twój organizm zaczyna przypominać nieudany eksperyment chemiczny, gdzie wszystko nagle wybucha w twarz.

Zaburzenia rytmu serca

Niespodziewane i nieregularne bicie serca może być objawem braku magnezu. Zamiast rytmicznego dudnienia, masz uczucie, jakby twoje serce chciało zatańczyć breakdance.

Problemy z trzewiami

Twoje jelita też nie są odporne na brak magnezu. Mogą zacząć protestować, a ty odczuwasz to jako zaparcia, wzdęcia czy nawet biegunki. Twój układ trawienny staje się bardziej dramatyczny niż serial telewizyjny.

Kruchość kości

I na koniec, twoje kości. Bez odpowiedniego poziomu magnezu mogą stać się słabsze i bardziej podatne na złamania. Czujesz się, jakbyś miał strukturę z kruchego szkła zamiast solidnego szkieletu.

Podsumowując... Brak magnezu to nie żart, choć objawy mogą wywołać uśmiech (głównie na twarzy twoich obserwatorów). Pamiętaj, aby dbać o odpowiednią ilość tego minerału w diecie, jedząc orzechy, zielone warzywa liściaste, ryby i pełnoziarniste produkty. A jeśli czujesz, że twoje ciało zachowuje się dziwnie, zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Niech twoje życie będzie pełne magnezu i zdrowia, a nie nieoczekiwanych tanecznych ruchów i drgających powiek!

Jeśli nie lubisz ww produktów lub po prostu nie jesteś typem domowego dietetyka i nie zwracasz uwagi na to co jesz to sięgnij po suplementację. 

Oto niezawodne wsparcie....