Jak chronić skórę i włosy przed negatywnym wpływem słońca?

2025-06-30 15:37:00

Słońce – wróg czy przyjaciel?

Z jednej strony witamina D, lepszy nastrój i ta cudowna opalenizna. Z drugiej – promieniowanie UV, które tylko czeka, by zaatakować Twoją skórę i włosy. Efekty? Poparzenia, przyspieszone starzenie skóry, utrata koloru włosów i przesuszenie.

Dlatego nie daj się zwieść promiennemu uśmiechowi słońca – ono potrafi ugryźć. Dosłownie.

Dlaczego skóra nie lubi słońca bez filtra?

Promieniowanie UV – szybki kurs przetrwania

UVA: działa głęboko, niszczy kolagen i elastyczność skóry. To od niego pojawiają się zmarszczki.
UVB: to ten delikwent, przez którego wyglądasz jak raczek po 15 minutach na leżaku.

Oba rodzaje promieniowania działają razem i... nie mają wakacji, nawet gdy Ty je masz.

SPF – nie tylko na plażę

Codzienne stosowanie kremu/serum z filtrem SPF - min 30 a najlepiej 50 to absolutna podstawa, nawet jeśli siedzisz w cieniu lub za biurkiem. Promienie UVA przenikają przez szyby i chmury. Brzmi jak science fiction? A jednak to brutalna prawda!

Na twarz najlepiej zaaplikować Skin Protect SPF 50

Pamiętaj, że kosmetyk z filtrem musi być ostatnią warstwą w pielęgnacji cery. Wyjątek stanowi makijaż, który oczywiście nakładasz na (nie pod) kosmetyk z filtrem.

Pro tip: Nakładaj krem 15 minut przed wyjściem i odnawiaj co 2–3 godziny. I nie żałuj go sobie.

Nie zapominaj też o witaminie C dla Twojej skóry - ona działa antyoksydacyjnie i rozjaśnia przebarwienia. Atelowoda Komórkowa zawiera mnóstwo witaminy C - spryskuj nią skórę tak często jak się da. Idealnie nawilża skórę a zaraz po jej aplikacji poczujesz przyjemne uczucie świeżości i odprężenia

Włosy też potrzebują ochrony

Słońce wysusza – i to dosłownie

Pod wpływem promieni UV włos traci wilgoć, elastyczność, kolor (szczególnie farbowane pasma) i zaczyna przypominać siano na łące w lipcu.

Jak temu zapobiec?

Noś kapelusz – to nie tylko styl, ale i ochrona.
Używaj kosmetyków z filtrem UV – poszukaj lekkiej mgiełki, czy olejku, które tworzą barierę ochronną.
Unikaj suszarki i prostownicy latem – naprawdę, pozwól włosom odetchnąć.

Ubranie też potrafi chronić

Nie zawsze kremy to wszystko. Jasne koszule z długim rękawem, zwiewne długie sukienki, okulary przeciwsłoneczne i kapelusze z szerokim rondem robią ogromną różnicę. Twoje ciało Ci podziękuje.

Dieta i suplementacja kontra promienie słoneczne

Wewnętrzna tarcza ochronna? To działa! Co jeść?

Marchewki, dynia, morele – bogate w beta-karoten. który działa antyoksydacyjnie, czyli chroni przed wolnymi rodnikami tworzącymi się pod wpływem działania słońca, oraz bierze udział w procesie powstawania melaniny – naturalnego pigmentu skóry, który chroni przed szkodliwym działaniem słońca.
Pomidory, arbuzy, papryka – zawierają likopen, naturalny filtr UV - również genialny antyoksydant - zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry i zmniejsza ryzyko uszkodzeń spowodowanych promieniowaniem słonecznym.
Zielone warzywa – źródło antyoksydantów i karotenoidów
Astaksantyna - selekcjonowana z alg. Jest to niezwykle silny przeciwutleniacz - jeden z najsilniejszych dostępnych na świecie. Zatem jeśli nie masz możliwości lub ochoty zmieniać swojej diety na marchewkowo-pomidorową z dodatkiem zielonych warzyw, to... zainwestuj w Axantę.

Zasada ogólna dotycząca diety: im bardziej kolorowo na talerzu, tym bezpieczniej dla Twojej skóry.

Zasada ogólna dotycząca suplementacji: regularność i cierpliwość. Nie wystarczy połknąć jednej kapsułki raz na 2-3 dni

ACHA! Pij duuuużo wody! Wszyscy o tym wiemy, ale nadal za mało pijemy :(

Po opalaniu – SOS dla skóry i włosów

Skóra: twarz, czy inne części ciała... to nie jest ważne. Ważne, że nawet jeśli przesadzisz z opalaniem i czujesz, że Twoja skóra piecze i... nie jest wesoło... nawilż ją koniecznie. Unikaj alkoholu w składzie! Idealnie sprawdzi się tu Kolagen Naturalny Silver (do wszystkich części ciała - dosłownie). Pamiętaj jedynie, aby aplikować go na zwilżoną skórę i wmasować w nią i to niezależnie czy skóra wygląda ok, czy delikatnie się "przypaliaś/przypaliłeś" - kolagen zawsze zabezpieczy Twoja skórę przed wysuszeniem.
Włosy: Wetrzyj kolagen w wilgotną skórę głowy i wilgotne włosy (zaraz po ich umyciu), aby je nawilżyć i odżywić (tak, tak, ten sam kolagen, który wmasowujesz w skórę). Nałóż regenerującą maskę z keratyną albo olejem arganowym. Pamiętaj – im szybciej, tym lepiej.

Najczęstsze błędy, które niszczą ochronę

Nakładanie kremu z filtrem tylko rano.
Zapominanie o uszach, karku i… stopach!
Używanie starego kremu z filtrem (halo! SPF z 2021 to już historia).
Brak ochrony w pochmurne dni.
Opalanie się w godzinach najostrzejszego słońca, czyli między 11:00 a 15:00

Brzmi znajomo? Czas się poprawić.

Słońce nie musi być wrogiem – pod warunkiem, że wiesz, jak się przed nim bronić. Ochrona skóry i włosów latem to nie fanaberia, tylko konieczność. Trochę kremu tu, odrobina mgiełki tam, kapelusz na głowę i możesz spokojnie łapać lato… bez skutków ubocznych.