Oto kilka słów o pracy mózgu na podstawie rozmowy z dr. Dawidem Wienerem.

Celowo użyłam zwrotu "kilka słów", bo temat pracy mózgu i zachowania jego sprawności na dłużej to temat ogromny. Zatem ten krótki artykuł to kilka słów :)

Zastanawialiście się kiedyś jak potężny jest nasz mózg? Jak pracuje? Dlaczego z wiekiem jest coraz mniej sprawny? Czy można coś zrobić, aby zapobiec utracie pamięci, czy zdolności koncentracji? Dlaczego jedni zachowują sprawność umysłu do późnego wieku a inni tracą ją wraz z wiekiem?

To są tematy dość trudne ale... jakże ciekawe...  

Zacznijmy od funkcji poznawczych ludzkiego mózgu. Składają się one z 4 elelemtów. I to na ich zachowaniu skupimy się teraz. Są to:

• Pamięć
• Uwaga (koncentracja)
• Percepcja (wzrok, słuch, węch, smak itp)
• Myślenie (zdolność rozumowania, wyciągania wniosków.

Nasz mózg jest mocno związany z naszym genotypem, ale nie tylko on determinuje funkcjonowanie mózgu. Różne choroby, warunki w jakich żyjemy, stres, relacje społeczne, tryb życia, dieta... Wszystko to wpływa na pracę ludzkiego mózgu.

Mózg cały czas się zmienia w ciągu życia dostosowując się do warunków w jakich „żyje”. Rozwija sie z każdym rokiem po narodzeniu i z czasem starzeje się tak jak każdy nasz narząd. A chodzi nam o to, aby zrobić wszystko co możliwe, żeby opóźnić proces starzenia sie mózgu i zapewnić jego poprawne funkcjonowanie jak najdłużej

Na szczęście nasza wiedza, nasze postrzeganie procesów starzenia się również się zmieniło :)

KIEDYŚ	TERAZ
Wiek podeszły = otępienie	To nie jest konieczność...
Starzenie = utrata komórek nerwowych	Minimalna/selektywna utrata
Zmiany w mózgu = nieodwracalne i niekorzystne	Zmiany w mózgu = ciągła adaptacja do nowej sytuacji
Nieznane czynniki ryzyka dot. starzenia się mózgu	Wiele wzajemnie działających czynników wpływających na mózg
Niewiele czynników związanych ze stylem życia ma znaczenie	Bardzo duża rola czynników zwiazanych z codziennym funkcjonowaniem

Jak Colgenium może nam pomóc zachować sprawność umysłu na dłużej?

Coloco, czyli kolostrynina lub inaczej "siara" czy młodziwo zawarte w Colgenium odgrywa tu kluczową rolę, bo może działać na każdy z procesów poznawczych w mniejszym lub większym stopniu: na pamięć, uwagę czyli koncentrację, na percepcję czyli pracę naszych zmysłów oraz na myślenie czyli zdolność rozumowania i wyciągania wniosków.

Coloco również moduluje układ immunologiczny a konkretnie przywraca równowagę w układzie immunologicznym związanym z ośrodkowym układem nerwowym

Coloco działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie, redukuje czynniki wpływające na ryzyko pojawienia się zmian neurodegeracyjnych np. Choroby Alzheimera

Coloco zwiększa również potencjał (bufor) do radzenia sobie z wpływem otoczenia (zalewem informacji) stylem życia (stresem poznawczym) oraz upływającym wiekiem.

Coloco działa na różne mechanizmy w naszym mózgu: neuroprotekcyjne procesy, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, doprowadzają do stanu równowagi układ immunologiczny.

 

Trzeba mieć na uwadze, że:

•  ilość informacji, która nas zalewa jest ogromnym wyzwaniem dla naszego umysłu
•  technologie informacyjne mogą istotnie zmienić sposób w jaki działa nasz mózg
•  a konsekwencje tych zmian będą widoczne w relacjach międzyludzkich, w sferze edukacji ekonomicznej, społecznej, medycznej i wielu innych

Dlatego musimy chronić nasz mózg przed negatywnym działaniem ogromnej ilości bodźców jakim jest poddany.

A jak to robić?

Jest kilka reguł. Oto one:

ATKYWNOŚĆ – ćwicz tak często jak to tylko możliwe, ruch poprawia pracę mózgu i nie tylko. Nawet 20 minutowy spacer przedłuża nam życie więc... ruszaj się:)

PRZETRWANIE – nasz mózg jest produktem ewolucji – staraj się to wykorzystać a nie zmienić. Mózg lubi informacje kaloryczne, czyli takie które mają wartość, które pozwolą na jego rozwój.

„OKABLOWANIE” – „okablowanie” czyli wszystko to co otacza mózg jest w dużym stopniu zależne od diety. Mózg lubi tłuszcze, bo otoczka neuronów zbudowana jest w tłuszczy, co nie oznacza, że należy jeść tłusto, ale dieta beztłuszczowa nie jest dobra dla mózgu.

UWAGA (KONCENTRACJA) – nie walczmy z tym, że nasz mózg uwielbia chłonąć informacje ale zwróćmy uwagę na to jakie informacje mu „podajemy”, niech to będzie wartościowa treść

SEN – śpisz dobrze, myślisz dobrze. Śpij min. 7 godzin.

STRES - w przewlekłym stresie neurony obumierają. Mózg fizycznie cierpi przez stres.

INTEGRACJA SENSORYCZNA – im więcej zmysłów stymulujesz, tym lepiej. Znakomitym przykładem jest tutaj jedzenie, które pobudza wiele zmysłów: jedzenie pachnie, pięknie wygląda, dobrze smakuje...

ZMYSŁ WZROKU – to nadrzędny ze wszystkich zmysłów i nie walczmy z tym. Owszem, można próbować zastąpić go zmysłem dotyku, ale jednak wzrok jest trudny do zastąpienia i należy od niego dbać.

 

Dbaj o swój mózg, przecież to centrum sterowania światem, TWOIM światem!

Zobacz również: Tajemnica Colgenium...