Proponuję Wam WYZWANIE, w czasie którego poczujecie jak można żyć lepiej.

Lepiej to znaczy, lżej, energiczniej i zdrowieje. Przez 21 dni (bo tyle trwać będzie Wyzwanie) funkcjonowanie naszych organizmów ulegnie znacznej poprawie, a my poczujemy się znacznie lepiej!

Ale zacznijmy od początku... 

Co powoduje, że chorujemy i/lub czujemy się źle?

Jeśli często zapadamy na infekcje, mamy katar, nie mamy energii, mamy bóle głowy, źle sypiamy to może świadczyć o tym, że organizm jest mało odporny. To są właśnie sygnały, przez które organizm chce nam powiedzieć "Hej, zrób coś! Ogarnij się bo nie daję już rady walczyć!"

Bo...jeśli mamy silny układ immunologiczny to on sobie świetnie radzi z wszelkimi wirusami, bakteriami, grzybami, pleśniami i wszystkim co nas atakuje na co dzień i próbuje nas osłabić. 

Na poziom odporności wpływa wiele czynników. Dzielimy je na dwie grupy:

Czynniki, na które mamy dość mały wpływ lub nie mamy go wcale

• środowisko zewnętrzne (hałas, zanieczyszczenia, gleba, powietrze),
• geny
• promieniowanie UV
• żywność dostępna na rynku a właściwie surowce, z których przygotowujemy posiłki

Z tym zagrożeniami zdrowy układ odpornościowy powinien sobie poradzić. Ale jeśli dodamy do nich drugą grupę czynników, czyli... 

Czynniki zależne od naszych codziennych działań:

• brak aktywności fizycznej (sport, ruch)
• nieumiejętność regeneracji i wypoczynku (dobry sen)
• stres – umiejętność jego neutralizacji
• zła dieta – jeśli  mikrobiota będzie zaburzona poprzez złą dietę, nasza odporność słaba

 ... to organizm nie poradzi sobie z tak dużą ilością czynników, z którymi musi walczyć. To już ponad jego siły i możliwości.

Wiecie, że ok 1000 osób tygodniowo umiera z powodu chorób onkologinczych? W 90% możemy temu zapobiec prowadząc właściwy tryb życia.

Wyobraźcie sobie, że... można uniknąć 900 zgonów tygodniowo prowadząc odpowiedni tryb życia?! 

Stany zapalne toczą się w naszych organizmach cały czas. Czynniki, które atakują nasz organizm wywołują mikro stany zapalne. Jeśli układ immunologiczny jest słaby lub jeśli poprzez nieodpowiedni styl życia wprowadzimy do organizmu dużo czynników szkodliwych to organizm może sobie z tym nie poradzić.

Dlatego musimy zadbać o to aby nasz styl życia wspierał odporność organizmu a nie go rujnował.

Wspomniane stany zapalne przy słabym układzie odpornościowym prowadzą do poważnych chorób cywilizacyjnych np. miażdżyca, cukrzyca, insulinooporność, choroby układu krążenia, metaboliczne ale też nowotwory. Te choroby często prowadzą właśnie do śmierci.

 

21  dni wystarczy, aby wzmocnić odporność, aby proste działania wprowadzone w ramach WYZWANIA dały nam pierwsze efekty w postaci lepszego samopoczucia.

Jeśli zobaczysz efekty w 21 dni to będziesz chcieć więcej… i zaczniesz dbać o siebie na poważnie. 

Poza tym dowiedziono, że jeśli wykonujesz jakieś czynności, przez 21 dni to stają sie one nawykiem, czyli zaczniesz żyć wg nowych zasad.

 

Jeśli doświadczasz choć jednego z poniższych objawów to znaczy że program 21 dni jest dla Ciebie :

• przemęczenie
• bóle głowy
• nieefektywny sen
• częste przeziębienia
• dolegliwości ze strony układu pokarmowego (wzdęcia, biegunki, zaparcia)

 

Na czym polega wyzwanie 21 dni z Lunacolem?

Opiera się ono na 5 krokach:

1 krok - suplementacja Lunacolem.

Dlaczego? Bo to suplement który ma w swoim składzie lunazynę – białko z soi, które ma bardzo dużo właściwości poprawiających funkcjonowanie organizmu, poprzez wsparcie układu immunologicznego. Lunazyna działa przeciwzapalnie, pomaga chronić organizm przed stresem oksydacyjnym (zwalcza stany zapalne), po wysyceniu się tym białkiem organizm jest chroniony przed pojawianiem się komórek nowotworowych – stoi na straży tego aby komórki nie wchodziły w stan nowotworzenia, czyli chroni przed tworzeniem się nowotworów. Lunazyna podnosi odporność – bardzo znacząco.

W lunacolu mamy też lizozym, który jest pierwszą barierą dla bakterii wirusów i grzybów. To pierwsza linia obrony układu odpornościowego.

Mamy też betaglukany, które odżywiają mikrobiotę, a jeśli ona jest w dobrym stanie to cały układ odpornościowy jest w dobrym stanie.

Lunacol suplementujemy na początek 2 kapsułki dziennie.

2 krok - elimiancja zbędnego cukru.

Zbędnego, czyli tego dodawanego do żywności. Ta drobna zmiana potrafi bardzo poprawić jakość życia. Cukier uzależnia, zatem przy uzależnieniu może być trudno go odstawić, ale… warto. Osoby uzależnione od cukru mogą odczuwać przez 2-3 dni rozdrażnienie, bóle głowy, niepokój. Efekty odstawienia mijają po ok 6 dniach. Mamy więcej energii, jesteśmy radośni, odczuwamy smaki innych potraw, mamy lepszą kondycję.

Zbyt duża ilość cukru podnosi poziom glukozy i mamy wyrzut insuliny. Przy częstych wyrzutach coraz więcej insuliny porodukujemy, a to może prowadzić do insulinooporności, cukrzycy typu II, problemów z metabolizowaniem różnych substancji w organizmie, prowadzi do nadwagi i otyłości a te do kolejnych chorób.

3 krok - eliminacja żywności przetowrzonej.

80% produktów, które stoją na półkach w sklepie to żywność wysokoprzetworzona. Taka żywność ma lepiej smakować, lepiej wyglądać i dłużej leżeć na półkach dlatego w tej żywności jest pełno cukru, konserwantów, tłuszczu i barwników itp.

W jogurcie np. powinny być mleko i kultury bakterii ew. owoce. Jeśli znajdujmy w nim coś więcej, to już jest to produkt przetworzony.

Taka żywność obciąża układ pokarmowy, bo nie dostarcza mikrobiocie składników odżywczych a wręcz ją niszczy.

4 krok - 5 porcji warzyw każdego dnia.

Porcja to tyle ile mieści się na dłoni. To takie minimum. Może być ich oczywiście więcej. To doskonałe źródło substancji odżywczych i błonnika, który będzie odżywiał naszą mikrobiotę. Bez warzyw osłabiamy swój układ odpornościowy. Dawno, dawno temu nasi przodkowie z pożywieniem dostarczali do organizmu 50-150 g błonnika, dziś w diecie dostarczamy 10-15 g co jest niewystarczające. Zaleca się min 40g.

5 krok - picie wody.

Opdowiednie nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. Częściej jednak w diecie pojawiają się napoje słodkie, kawa, herbata itp. Ale to błąd, ponieważ bez wody nie ma życia.

Po czym poznać, ze pijemy za mało wody: nie mamy energii, źle śpimy, jesteśmy rozdrażnieni, mamy bóle głowy itp… Wystarczy pić 8 szklanek wody dziennie a wszystkie te problemy miną. Osoby, które nie lubią wody, mogą dodać do niej owoce (mrożone np.), imbir, kurkumę, zioła….

Bez odpowiedniego nawodnienia układ immunologiczny nie funkcjonuje poprawnie.

 

Wyzwanie rusza od środy 23.03.22 i potrwa do 14.04.22.

Przez cały ten czas będzie się nami opiekowała Katarzyna Kosowska - dietetyk kliniczny , która przygotowała dla nas również przepisy na przepyszne potrawy :) 

Pobierz jadłospis:) 

Jeśli choć trochę zainteresował Cię ten temat, napisz do nas na kontakt@colwayshop.pl lub przez messengera dostępnego na stronie.

Chcesz wziąć udział w WYZWANIU, zostaw swój e-mail - skontaktuję się z Tobą w ciągu 24 godz.

 

Wyślij

*pola obowiązkowe

Zobacz: Jak zbudować odporność?